Si este verano te tocan largas jornadas de trabajo ¡Deja que cuidemos de tus pies!
Si en verano lo que te toca es trabajar y hacer muchas guardias y horas extras de pie ¡Cuidado con tus extremidades inferiores! Para que otros disfruten del verano y las vacaciones, hay miles de personas que se pasan estos meses trabajando sin descanso. Sólo un ejemplo de ello son los profesionales sanitarios y los de la hostelería, dos sectores muy exigentes. Unos se ocupan de velar por nuestra salud y otros de nuestro ocio y diversión. Pero ¿quién se ocupa de sus pies? Nosotros, los podólogos extremeños pensamos en ellas y ellos y les ofrecemos una serie de consejos para evitar problemas de salud que pueden ir más allá del dolor de pies o de espalda y acabar en lesiones.
Tus mejores aliados para que no sufran tus pies en plantas o quirófanos del hospital o en la barra, la cocina o la terraza del restaurante, son el PROFESIONAL DE LA PODOLOGÍA Y UN CALZADO ADECUADO.
Un calzado poco apropiado para realizar largas jornadas laborales de pie puede modificar la pisada, causando sobrecargas en la estructura del pie, dando paso a lesiones, dolor y alteraciones en los músculos del gemelo e incluso en la espalda, contracturas, varices o molestias en las rodillas.
Si usas constantemente zapatos sin un buen soporte, podrías desarrollar arcos dolorosos, molestias en las articulaciones y otros problemas incómodos.
¿CUÁL ES EL MEJOR CALZADO PARA TRABAJAR LARGAS JORNADAS DE PIE?
- Debe de ser un calzado ligero, flexible y ergonómico. Ofrecerá un mayor confort y evitará la fatiga.
- Tener soporte en el arco plantar es esencial para mantener la alineación adecuada del pie y prevenir la pronación excesiva, que puede provocar problemas. La estabilidad del talón es importante para evitar torceduras y lesiones, especialmente en entornos con superficies irregulares.
- Que tenga suelas antideslizantes proporciona un agarre adicional en superficies resbaladizas mejorando la estabilidad en el entorno laboral. Es fundamental para prevenir accidentes en entornos húmedos o con derrames. Para saber si los zapatos de trabajo son antideslizantes hay que buscar una de los siguientes certificados: SRA, SRB o SRC.
- SRA: significa que la suela se prueba paso a paso sobre baldosas de cerámica humedecidas con una solución de jabón diluido.
- SRB: significa que la suela se prueba paso a paso en una placa de acero lisa con glicerol.
- SRC: significa que la suela está probada tanto por SRA como por SRB.
- Elegir materiales transpirables, como el cuero perforado, las mallas de tejido abierto o los materiales sintéticos de alta tecnología, porque facilitan la circulación del aire. La transpirabilidad y la ventilación son cruciales para evitar la acumulación de humedad y el mal olor, pero además reduce el riesgo de ampollas, hongos y otros problemas relacionados con la humedad.
- Con plantillas acolchadas y fáciles de limpiar.
- No debe ser un calzado excesivamente plano. Prohibidos los tacones para largas jornadas laborales de pie.
- Los zapatos deben tener un ajuste seguro, pero no apretado, con suficiente espacio para los dedos de los pies, para evitar ampollas, rozaduras y dolor.
- En el caso del personal sanitario se recomiendan los conocidos zuecos sanitarios, pero en el caso de quirófanos y otros entornos con mayor exposición a líquidos y fluidos las zapatillas sanitarias cerradas, estas ofrecen mayor protección y sujeción.
- En el caso de los profesionales de la hostelería y la cocina es importante que el calzado sea, además de antideslizante y resistente, impermeable y fácil de limpiar, y que proteja de las quemaduras.
- Es importante que sea calzado certificado, que cumple las normativas europeas de seguridad laboral.
- Recomendamos tener dos pares de zapatos para alternar en caso de tener que lavarlos y secarlos, así como llevar un par de calcetines extras al trabajo para cambiarse si es necesario.
Ante cualquier problema no dudes en acudir a tu podólogo o podóloga, en Extremadura cuentas con más de 300 profesionales de la podología colegiados.
